Ein guter Vorsatz für 2025: Mehr Achtsamkeit für Ihre Augen

Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, neue Gewohnheiten zu etablieren, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern. Wie wäre es, Ihren Augen im neuen Jahr wohlwollende Aufmerksamkeit zu schenken? Denn intensive Bildschirmnutzung kann Ihre Augengesundheit erheblich belasten. Mit einfachen, aber effektiven Übungen wie der 20-20-20-Regel können Sie Ihre Augengesundheit spürbar verbessern und Beschwerden durch Bildschirmarbeit entgegenwirken.

Bildschirmarbeit: Warum Ihre Augen Erholung brauchen
Stundenlanges Arbeiten am Bildschirm führt oft zu müden, trockenen oder gereizten Augen – Symptome, die auf das sogenannte Computer Vision Syndrom hinweisen. Schuld ist unter anderem die verringerte Blinzelfrequenz, die bei intensiver Konzentration auf den Monitor auftritt. Dadurch wird der Tränenfilm instabil und die Augen trocknen aus. Zusätzlich belastet das dauerhafte Fokussieren auf nahe Objekte Ihre Augenmuskulatur. Kombiniert mit einer oft ungünstigen Sitzhaltung können Verspannungen und Kopfschmerzen die Folge sein.

 

Mit der 20-20-20 Regel gönnen Sie Ihren Augen die dringend benötigte Pause
Die 20-20-20-Regel ist eine effektive und leicht umsetzbare Methode, um Ihre Augen zu entlasten:

• Alle 20 Minuten: Schauen Sie bewusst weg vom Bildschirm.
• Für 20 Sekunden: Fokussieren Sie ein Objekt in der Ferne.
• In 20 Fuß (ca. 6 Meter) Entfernung: So können sich Ihre Augenmuskeln entspannen.

Dieser kleine, regelmäßige Achtsamkeitsmoment sorgt nicht nur für eine bessere Durchblutung der Augen, sondern kann auch das Wohlbefinden steigern und lässt Sie mit frischem Blick weiterarbeiten.

Starten Sie 2025 mit klarer Sicht
Machen Sie die Pflege Ihrer Augen zu einem guten Vorsatz, den Sie ohne großen Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Das Team von Augenblick-Optik in Wirges unterstützt Sie gerne mit kompetenter Beratung, regelmäßigen Sehtests und Tipps für gesunde Augen. Starten Sie mit einem klaren Blick ins neue Jahr. 

Wir wünschen Ihnen ein gesundes, erfolgreiches Jahr voller neuer Perspektiven. Besuchen Sie uns für Ihren nächsten Sehtest oder eine Beratung zur Augengesundheit. Gemeinsam sorgen wir für Ihre klare Sicht.